Assalamualaikum, sahabat!
Tidak selamanya keseharian kita akan terisi dengan hal-hal yang sesuai dengan ekspektasi. Kadang, ada saja yang mengganggu pikiran. Entah itu dari faktor internal, seperti masalah keluarga ataupun tekanan batin, tetapi juga faktor eksternal seperti tekanan dari tempat kerja ataupun lingkungan pertemanan yang jauh dari kata sehat.
Salah satu hal terbaik yang dapat dilakukan untuk mengatasi hal tersebut adalah dengan Self-Healing atau ‘Menyembuhkan diri sendiri’.
Yuk simak cara-cara self-healing sederhana yang dapat kamu coba di rumah!
1. Memperbaiki Pola Tidur
Saat sedang ngedown, tubuh pasti akan cepat merasa kelelahan dan pola tidur menjadi berantakan. Sering kali kita akan menghabiskan hari dengan tidur dan tidak ada aktivitas lain yang dapat melupakan sejenak rasa down kita selain tidur. Tetapi, jika kita menerapkan jadwal kapan kita bangun dan tidur, tubuh kita perlahan-lahan akan mulai terbiasa dengan hal ini dan kebiasaan sehari-hari kita akan teratur kembali
2. Melakukan Hal Yang Disukai
Mungkin kita akan merasa lesu, letih, dan tidak ada semangat dalam beraktivitas sehari-hari. Namun, kita juga harus membiasakan diri kembali dengan hal-hal yang disukai untuk mengalihkan pikiran dari ‘Penyebab’ rasa down kita ini. Contohnya, menghabiskan waktu dengan membaca buku-buku yang disukai, menonton film yang disukai atau genre lain yang belum pernah ditonton sebelumnya, ataupun sekadar mengirim pesan dengan teman terpercaya.
3. Olahraga di Rumah
Kondisi pikiran akan sangat mempengaruhi kondisi tubuh, Semakin banyak hal-hal positif yang diterima, maka semakin terisi juga pikiran kita hal tersebut. Saat tubuh malas untuk bergerak, maka akan mempengaruhi imunitas dan akan menambah masalah baru karena dapat mendatangkan berbagai macam penyakit. Tubuh yang sehat dan bugar akan membuat pikiran terisi dengan hal-hal yang positif. Jika kamu malas untuk pergi ke luar rumah, kamu bisa mulai dengan membuat sarana olahraga sendiri di dalam rumah ataupun mengikuti video tutorial senam di YouTube.
Semoga tulisan kali ini bermanfaat bagi kita semua ya! Aamiin.
Wassalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh
